高たんぱく・高カルシウム/ 明太・牛乳で和風カルボナーラ
高年になり、少ない食事量で効率よく「たんぱく質」「カルシウム」を摂取することは、筋肉や骨を維持するために非常に大切な事です。いくつになっても自分の力で歩きたいですよね。 今回は「たんぱく」の他に「カルシウム」もしっかり採れるレシピ。
成長期のお子様・受験生の夜食/ とろろ卵とじ温めん
成長期のお子様に食事で効率よく「たんぱく質」を摂取することは、筋肉・身長だけでなく骨や血液を作る上でも大切なことです。 今回は風邪予防にもなり受験生の夜食にもオススメです。